ボディデザイナー よしかわ

略歴

1977年 宮崎生まれ

2003年~川崎・福岡・名古屋・東京にて整体・リンパドレナージュ・骨格調整・スポーツマッサージを行う

2007年~女性専門ボディデザインスタジオにて10年間、働く女性・主婦・学生・モデル・ダンサー・スポーツ選手に、体型やパフォーマンスを向上させるレッスン・整体施術を行う

2017年 みんなのてもみ 入社


できること

①骨格・体型をデザインする

②運動・日常のパフォーマンスUP

③姿勢を美しくする

…ことを目的とした整体&エクササイズ、ウォーキング指導


あなたの「こう変わりたい」を遠慮なくお申しつけください!


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よしかわのボディデザイン整体

ボディ60分 3,278円~(指名料+306円)

・骨盤引き締め
・骨格の歪み補正
・肉体バランス&パフォーマンスUP


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サロン情報

みんなのてもみ 水道橋駅西口店

住所:〒101-0061 東京都千代田区神田三崎町3-7-9 西野ビル2F
TEL:03-3237-3336
最寄駅:JR中央総武線「水道橋駅」西口 徒歩1分
営業時間:平日11:00~22:00(最終受付21:00) 土日祝11:00~20:00(最終受付19:00)

▼みんなのてもみHP
http://minnanotemomi.jp/


店舗MAP


あなた本来の骨格を呼び覚ますオールハンド整体

アンチエイジング、美しい姿勢づくり、骨格太り解消、骨盤引き締め、肉体ストレス解消


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水道橋 整体 求人

社員採用制度・フリーシフト制の【みんなのてもみ】​正社員・ボディトレーナー募集中

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お尻の大きさと肩幅は比例する?

「私、お尻の大きさも、肩の厚みも両方気になるんです。これ、なんとかなりませんか?」と、ボディデザインレッスンを希望されたMさん。「ハイ!よろこんで!」ではないですけど、こういった悩みを解決するのは得意としています。

女性であれば誰しも気になっているパーツがあると思います。お腹のお肉、太もも、ふくらはぎであったり、二の腕だったり。ひとたび肉体改造へ取り組んでみるとわかるのですが、気になっていたパーツが整ってくると今度は他の部分が気になってくる。たとえば下半身痩せを希望された方が、1ヶ月後には肩幅改善の施術&レッスンを受けているなんてことは良くある話です。本人が気にしている、悩んでいるパーツは一点物でも、私たちトレーナーから見れば全身やるべき所だらけだったりします。

骨盤が開いたために肩幅も広がった

Mさんの場合は長年のデスクワークによって、身体がインナーマッスルの動かし方を忘れてしまったが故に、重力へ引きずられて骨盤が開き、下半身が洋ナシ型に変化。華奢なウエストに対してアンバランスなくらいお尻が大きくなってしまっていました。土台である骨盤がこんな感じだと、肋骨・肩甲骨も下半身の太さに合わせるかのように形が崩れてしまいます。結果、下も上も太さが気になるようになり、時間経過とともにさらにふくらみ、崩れ始めた自身の姿に我慢できなくなって当店へ通い始めました。

これ…たとえば普通のスポーツクラブだとどうするんでしょうね?レッグプレス・レッグエクステンションをやりつつ、トレッドミルで走らせるのかな?そしてラットプルダウン&チェストフライの合わせ技?

私はそういった筋トレ云々の発想以前に、Mさんの股関節・肩甲骨の可動域の狭さが気になりました。これだけ可動域が狭くなっているということは「インナーマッスルが日常生活で全く機能していない」と断言してもいい。そのような状態で筋トレをしたとしても偏った体型になるのは目に見えています。

肩幅とお尻を同時に引き締めるウォーキング

というわけで、まずは崩れた骨盤の再建からスタート。お尻が膨らむ方向へねじれた股関節を整体施術の揉みほぐしと動的ストレッチで正しい位置に戻します。それだけじゃすぐに元の骨格に戻ってしまうので、日常生活のウォーキングで歩きながらお尻を締めていくコツを伝授。2回目に来られた時は、さらに肩甲骨も加えた歩き方をレクチャー。この時点でMさんは自分の体型が変わり始めたことを確信したそうです。3回目に来られた時は、肩甲骨と股関節をコントロールするインナーマッスルのエクササイズ。ここで動きながら体型を締めていく、肩とお尻を中心に向かって引き寄せるコツをマスターし、ご自身の肉体を進化させるための方向性を習得していただきました。

みなさんも気になるパーツは気にしつつ、時々でいいので全体のバランスが崩れていないかどうか、ぜひ鏡で全体像をチェックしてみてください。新たな肉体進化の課題・ヒントが見つかるかもしれません。

「筋肉をつければ細くなれる」という言葉のワナ

体型をスリムにしたくて通っているお客様からよく聞く話です。過去に痩せたくてスポーツクラブに通い始め、「筋肉をつければ細くなれる」と言われたので頑張って筋トレに励んだけのだけれど、細くなるどころか逆に太ももや二の腕が想定外な形へとたくましくなってしまった…。

こういったケースはスポーツクラブに限らず、加圧トレーニングや、ピラティス、ヨガに通っている方からもよく耳にします。これらの施設・種目の効果は私も身を持って知っていますし、決して批判するつもりはないのですが、現にこういったところに通って、自分が思っていたのと違う方向性へ体型が変化した方も沢山知っています。

ここで疑問がでてくるのは、巷で言われている「筋肉をつければ細くなれる」という言葉は本当なのか?ということです。身体を引き締めるトレーニングを指導している立場から言わせてもらうと間違いではありません。 間違いではありませんが 、筋肉をつけるといってもその用途によって様々な筋肉のつけ方があるため、太くするのも細くするのもトレーニングのやり方次第、ということになります。

施設でトレーニングを定期的に続けてみて、自分の理想通りに体型が変わっていないという方は、「自分はいま何のためにこのトレーニングをやっているのか?」「このトレーニングを続けることで今後どういう風に体型が変わっていくのか?」「今の自分はどうして体型が変化していないのか?」をトレーナーやインストラクターさんにたずねてみるといいかもしれません。

原因がわかったら改善方法も見つかりますし、モヤモヤした気持ちも解消できます。もし納得のいく答えが返ってこなかったら、思い切って環境を変えてみるのも一つの方法です。

理想の体型を作ろうとしたら、安易な努力ではなかなか難しく、相応の時間をかけて正しく身体を成長させてあげる必要があります。子どもが食事・運動・睡眠を繰り返しながら時間をかけて大きくなっていくように、身体を引き締める筋肉も、栄養・運動・休息をタイミングよく与えてあげながら大切に育てていくと、結果的にキレイな体型へと変化していきます。

みなさんがボディメイクできる時間は限られていますし、意味のないトレーニングをだらだらと続けてしまうのはもったいないです。体型が変わらないのは、体型を変える正しいサイクルを作れていないから。もし体型の変化にこだわるのであれば、そういったサイクルを折り込み済みでトレーニングを指導してくれる施設・トレーナーを選ぶべきです。

ボディデザイナー よしかわ

略歴 1977年 宮崎生まれ 2003年~川崎・福岡・名古屋・東京にて整体・リンパドレナージュ・骨格調整・スポーツマッサージを行う 2007年~女性専門ボディデザインスタジオにて10年間、働く女性・主婦・学生・モデル・ダンサー・スポーツ選手に、体型やパフォーマンスを向上...